Plat principal
Gratin de Courgettes Allégé : Comment Préparer le Plat Parfait pour un Régime

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Valeurs Nutritionnelles

Temps de préparation

Gratin_de_courgettes

Ingredients

  • 6 courgettes
  • 3 cuillères à soupe d’ail déshydraté
  • 2 cuillères à soupe de crème fraiche à 15% de matière grasse
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 100 g de gruyère rapé
  • Sel
  • Poivre

Instructions

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Laver et couper les courgettes en rondelles.
  • Dans une grande poêle, faire revenir les courgettes à feu moyen avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de liquide.
  • Ajouter l'ail, le sel et le poivre, puis la crème et faire revenir pendant encore 2 minutes.
  • Verser la préparation dans un plat allant au four et saupoudrer de gruyère.
  • Enfourner sur le grill pendant 5 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
  • Servir immédiatement.

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